ヨガはかれこれ10年ほど立ち止まったり、休憩することがありながらもほそーくながーく続けています。３歳から17歳までピアノと水泳を14年間続けてきましたが、大人になって続いているのは会社とヨガぐらいでしょうか。（会社は昨年の４月に終止符を打ちましたが）
ガツガツのめり込むことがなくとも、とにかく気持ちが良いから続いているヨガ。自由な時間が増えた今はほぼ毎日ヨガを生活に取り入れています。
なんでヨガを続けているのか、続けることになったきっかけと続けている理由について書いてみたいと思います。
ヨガを始めた、そして続けることになったきっかけ
2007年だったか、2008年だったか覚えていませんが、その頃です。ヨガブームの始まりだったと思います。興味を持った私はヨガってどんなものかなとヨガスタジオでもなんでもない、地域のカルチャーセンターでやっているヨガクラスを受けてみたのでした。外国人の先生でアシュタンガのクラス。ウジャイ呼吸というものを始めて知り、習った通りにやってみて流れるポーズを見よう見まねでやっていく。できないポーズがたくさんあることはもちろんですが、これはすごい！続けて行きたい！と思ったきっかけ（驚き）が３つありました。
それは…
です。
そのあと様々なヨガのスタイルを試しましたが、滝のような汗が出るのってアシュタンガが一番だと思います。（物理的に暑い状況を作っているホットヨガとかは除いて）多分アシュタンガで行う「ウジャイ呼吸」が身体を温めるのに役立っているようです。
そしてシャバーサナの時間に本気で一瞬眠りについてしまいました。これもウジャイ呼吸によって深いリラックスがもたらされているからかもしれません。
最後に一番驚いたのが、帰ってから疲れて少し寝てしまったんです。その眠りから冷めた時、夕方だったのですが、朝かと間違えて慌てるほど、それほどまでに深く眠っていたことに驚きました。これは一度限りの経験ではなく、久しぶりにアシュタンガをやった次の日に寝坊したこともあります・・・（大きな声では言えませんが）その時にやはりアシュタンガをやった後は心身ともに深くリラックスする効果があることを実感しました。
そんな３つの衝撃を受け、ヨガってすごい！となったのがヨガを始めたきっかけです。
ヨガを続けている理由
とにかく気持ちがいい！
数年アシュタンガを中心にヨガをやっていましたが、その後ヴィンヤサ、パワーフローなど運動量が多いものからどんどんリラックス系に流れて行き、ハタ、リラックス、イシュタ、インなど色々とやりました。共通して言えるのは、どのヨガをやっても最後はとにかく気持ちがいい！！！それが私にとってのヨガです。ちょっと行くのが面倒だなと思っていた日でも、参加して後悔したことは一度たりともありません。心身共に深くリラックスしてただ無になれる。それが気持ちが良く、心地よい。だから10年も続けてきたんだと思います。
肩こり解消
上のとにかく気持ちがいいと共通していますが、ひどい肩こり持ちの私ですが、ヨガをやると（三角のポーズなんて特にですが）、肩こりが軽くなるんです。日頃動かさない肩や背中の筋肉を動かすことによって（ヨガをやると普段筋肉痛にならない背中周りが筋肉痛になります）凝り固まった筋肉や筋膜がストレッチされ、肩こり解消に繋がっているようです。
どこでもできる！
ヨガってどこでも誰でもできるというのが魅力の一つだと思うのですが、やっぱり私はスタジオで無になれる空間の中、心地よい先生のキューイングと共に動くのが好きなんです。
本当にヨガ好きな人は自分で自宅で朝に練習したりしますが、私は自分に甘いので、リードしてくれる人がいる方が好きなタイプです。
そんなわけで、ドイツの田舎にきた私はスタジオに気軽に行くことができなくなってしまったことを嘆いていました。ですが、インターネットが発達しているこの時代、オンラインに素敵な先生がたくさんいることを知りました！
Youtubeを見ている妹をこっそりバカにしていましたが（失礼！）、Youtubeすごいな！というのが最近の私の感想です。オススメのチャンネルがいくつかあるので、それはまた別で。
Youtubeがなくても、ヨガのポーズっていうのは森の中でも砂浜でも公園でもどこでもできる。寧ろその方がもっと心身が解放される。本当はヨガってポーズだけじゃなくて瞑想とかも含まれています。それを含めたら本当にどこでも誰でもできるのがヨガ。「今」にフォーカスしたり、「自分の状態」にフォーカスしたり、心と体を繋いでバランスを取るということで、どこでも誰でもできるのは魅力です。
まとめ
以上が私がヨガを始めたきっかけと10年以上もヨガを続けている理由です。その10年の間に考えたこと、今考えていることが色々とあるので、それは次に続けたいと思います。
とにかく老若男女問わず、ヨガはやってみる価値があると思っています。
最後に・・・。2008年にタイのホアヒンで開催したヨガリトリート。朝焼けがものすごく綺麗でした。早起きってこんな景色が見られるんだと感動した瞬間。でも、早起きはやっぱり苦手なのでした。（昔のカメラだから画像が粗いなー・・・）
ではでは。
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