アーユルヴェーダ、なにがいいの？？？

こんにちは、Hummelです。
今日はヨガから瞑想、アーユルヴェーダと勉強し、ウェルビーイング＝幸せな生き方
について考え、実験、実践している私が考えるアーユルヴェーダについて

アーユルヴェーダってそもそもなに？？？

よくわからなーい。

オイルは額に垂らすあれでしょ？？？

みたいなイメージを持っていらっしゃる方が多いようです。

確かに、なんか良さそうだけれど、よくわからない。
アーユルヴェーダのイメージ＝シロダーラというのはうなづけます。

でも、アーユルヴェーダってもっともっと私たちが身近に取り入れることができるもの！

と言うわけで、しばしお付き合いください。

私が思うアーユルヴェーダのメリット

私個人的には元々健康志向だったというのもあり、
アーユルヴェーダによって劇的な変化を実感したわけではありません。

よく聞く経験談としては、

というものがあります。

その点で言うならば、私の場合、
食べ合わせが悪いと消化にくい体質であることや
健康的と言われるサラダや果物中心の生活をしていた時は
特に身体が冷えていたことを薄々自覚はしていましたが、
アーユルヴェーダを知ることによって、そこが腑に落ち、納得し、
より自分の体質に合った食材、調理法を選択したり身体の声を聞いてあげることが
できるようになりました。

忙しい生活の中、自分の状態を自覚せずに走り続け、不調をなんとなく感じている方は多いと思いますが、そういった自分の状態に気がつき、ケアしてあげる

アーユルヴェーダとはアーユルヴェーダスパに行って
特別なオイルマッサージを受けたりすることではなく、
日々、自分の心身の状態について気づく機会が増え、自然と調和しながら自身を癒す、
生き方そのもの

自分の「取扱説明書」お手入れの方法を知る感覚
そこに私は大きな魅力を感じています。

アーユルヴェーダ的実践のひとつ瞑想のメリット

最初に書いた通り、アーユルヴェーダ的な生活の実践の一部に瞑想も含まれます。
私は心のモヤモヤを感じていた際、瞑想によってすごく助けられました。
瞑想のメリットは心身共に本当にたくさんありますが、以下一部を紹介します。

中でも私は以下のような効果を大きく感じています。

瞑想はモヤモヤするママ、子どもに対してイラッとしがちなママにとってもおすすめです。

いいと知っていてもなかなか続かない、雑念が入りすぎてできているのかよくわからない

そんなお悩みもよく耳にするので、ここに関してはまた次回書きますね。

それでは、皆さま今日も良い1日を🧡