与えて受け取る法則

アーユルヴェーダ

Deepak Chopra(ディーパックチョプラ)の本、The Seven Spiritual Laws of success という本があります。

邦題: 富と成功をもたらす7つの法則


そこで紹介されているひとつの内容がThe Laws of Giving and Receivingです。

私たちが息をするとき酸素を吸い続けることはできません。必ずハーっと二酸化炭素を吐き出します。
そしてその二酸化炭素を植物が吸収し、また酸素に変えてくれる。

そこに代表されるようにこの世の中の法則は全て与えて受け取るという法則が成り立っている
というのが本には記載されています。

愛を与えれば愛が返ってくるし、お金が欲しければ、お金を与えれば良い、
笑顔が欲しかったら笑顔を与える

これってディーパックチョプラに限らず、成功している人全てが言っていることだな

というのが最近の私の感想です。

スピリッチュアルであろうとなかろうと、世界を代表するコーチ、
トニーロビンスも自分が持っているものを全て惜しみなく与え続けてきたそうです。

私はスピリッチュアルはふわふわしたものではなく、すごく地に足のついたものだなというのを
最近感じています。

今回は瞑想のメリットとひとつのガイド瞑想を紹介しました。

それが吸って愛を受け取り、吐いて愛を与える
Giving Love, Receiving Loveです。

あなたが愛を与えると、その愛は何倍にもなってあなたに返ってきます。

辛いとき、不安な時、心が満たされない時
この瞑想をやってみてください。

あなたの中にある無限の愛に気がつき、とても温かく優しい気持ちになれると思います。

私はここドイツで瞑想を始めて今では欠かせないものとなっていますが、
瞑想をやるといつも心のモヤモヤが晴れて、スッキリする感覚があります。

瞑想のメリットはたくさんありますが、ざっと挙げるだけでも以下のようなものがあります。
身体面
  • 睡眠の質の向上
  • 免疫力の向上
  • 血圧や心拍数を下げる
  • 体内の炎症を抑える
  • アンチエイジング
  • DHEAなどの長寿ホルモンを増やす
  • 糖尿病、アルツハイマー、自己免疫疾患、
  • ある種の癌などの原因となる遺伝子の抑制
メンタル面
  • ストレスや不安の軽減
  • 愛や思いやり、喜び、感謝といった感情の拡大させる効果
  • 怒り、敵意、罪悪感、恐れ、不安、鬱といった痛みの感情の軽減
  • 集中力、記憶力の向上

ポッドキャストでもお伝えした通り、瞑想にはいくつか種類があります。

これをやってみて合わなくても、
あなたに合った瞑想を探してみてください。

ガイドする人の声のトーン、速さなどによっても同じ瞑想でも全然異なるものになります。

バックグラウンドミュージックがあった方が、いい人、ない方が良い人
マントラだけの方が良い人、ビジュアライズする方が集中できる人

色々です。

また、瞑想が良いのはわかっていても、 集中できない、雑念がいっぱいすぎる
などのお悩みをよく耳にします。

他にもお悩みがあれば、ぜひインスタ@sparklingmoringaまでDMしてくださいね。

その辺も含めてまたいつかお話ししたいなと思います。

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